Alô, Arqueiros do Meta I e II !
Como foi o dia hoje? Continuam a fazer escolhas inteligentes e a ser fiéis aos exercícios?
Falando em exercícios qual sua atividade física preferida? Corrida, cicilismo, natação? Estas são atividades aeróbicas fundamentais para trabalhar nosso sistema cardiovascular e aumentar nossa resistência. Mas é necessário incluir MUSCULAÇÃO em seu programa de exercícios, pois ao eliminar quilos apenas com atividade aeróbica também poderá perder massa magra ( músculo ), e isso não é bom. Sabia que quanto mais músculos tiver queimará calorias com mais facilidade?
Uma dica : se hoje você não mandou bem no item alimentação e andou enfiando o pé na jaca, AMANHÃ NÃO DÁ PRÁ FALTAR AOS EXERCÍCIOS! Não deixe acumularem-se as calorias ingeridas, não faça estoque de gordura. Encare com maturidade seu deslize, assuma a responsabilidade e pague o preço: vá malhar amanhã!!!!!!Mas vá com alegria! Você não vai pra forca! Vai fazer algo bom por você mesma, e depois ficará em paz com sua consciência!
Mas não deixe que dias assim tornem-se sua rotina. Eles devem ser exceção, não a regra.
Bjão
Gente...hj foi aniversário de mainha e meio que enfiei as pontas dos dedos na jaca rsrsrs...amanhã seria meu dia de folga mas agora depois deste alerta só indo malhar!!!!
ResponderExcluirNada como um dia após o outro! até amanhã, KK!
ResponderExcluirÉ isso mesmo Tônia. Vale também alertar que o que caracteriza ser um exercício aeróbio é a duração e a intensidade. Portanto é quase impossível fazer exercício sem monitor cardíaco para sabermos de estamos na zona aeróbia, caso contrário os exercícios citados poderão não ser aeróbio. Acende na Spaço Saude 34273534 uma avaliação e saberá mais sobre estes detalhes. Abraços!!!
ResponderExcluirAí está a opinião do profissional! É verdade, para ter bons resultados é necessário passar por uma avaliação profissional que orientará a prática de exercícios, considerando suas características pessoais e os objetivos que quer atingir.
ExcluirHoje o MMA foi muito bom!!!!!!
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