Aula cheia de "tentações" com Dra. Renata.

Viram quantas tentações nossos arqueiros tiveram que resistir na aula dada pela nutróloga e endocrinologista Dra. Renata Pithon? Salgadinhos passaram pela avaliação dos nossos arqueiros que agora sabem os verdadeiros perigos do consumo excessivo dessas delícias. Como controlar a vontade, quantas calorias possuem esses alimentos e qual deles escolher para comer quando estiver em uma festinha de aniversário e casamento: a aula foi um sucesso!

É só o começo! Até mais!

Agenda dos próximos encontros

Fique por dentro da agenda dos nossos arqueiros. Trabalho integrado com diversas áreas de saúde ajudam na redução e controle de peso!

Dia 01 de outubro: aula com a Nutricionista Roberta.

Obs.: Neste dia apresentaremos às 9h a reprise do 1º encontro de abertura e a 1ª aula com o prof. Haley.

Dia 08 de outubro: aula com o professor de Educação Física, Haley Guimarães,

 Obs.: Neste dia apresentaremos às 9h a reprise da 2ª aula com a fisio Erica e da 3ª aula com a Drª Renata.

Dia 15 de outubro: aula com nutróloga Dra. Renata.

Obs.: Neste dia apresentaremos às 9h a reprise da 4ª aula com o psicólogo André.

Dia 22 de outubro: aula com a fisioterapeuta Carla Pio.

A recompensa de bater Metas

Nossa arqueira Alexsandra cumpriu todas as Metas da semana. Para recompensar todo o seu esfoço e garra, ela ganhou do Spaço Bastiana um delicioso escalpa pés relaxantes. Um momento de prazer mais que merecido!

Se você ainda não conhece, o Spaço Bastiana é um local de massagens de diversos tipos, drenagens linfáticas, tratamentos faciais, entre outros. Além disso, lá você pode adquiriros produtos da Marca Sharimar, como óleos naturais, travesseiros aromáticos, essencias, águas refrescantes... um espaço destinado para momentos de relax total.

O Spaço Bastiana fica localizado na academia Spaço Saúde (Estrada da Uesb, ao lado do Colégio Oficina).

Para conhecer mais, entre no Facebook da Sharimar clicando AQUI.

Parabéns à nossa arqueira Alexsandra e obrigado ao Spaço Bastiana pelo presente!

Enquete Facebook: O que é difícil deixar para trás durante uma dieta?

 

Fizemos uma pesquisa bem interessante no nosso Facebook. Perguntamos o que é mais dificil deixar para trás quando a pessoa decide emagrecer. A resposta que mais recebeu votos: Doces! Em breve, faremos um texto com dicas para burlar a vontade pelas guloseimas, ok?

45 pessoas participaram da enquete! Seja um amigo do Meta. Clique AQUI e adicione a nosa página: 

 

Novos exercícios

Toda semana, nossos arqueiros aprendem exercicios fisicos diferentes. A ideia é que o grau de esforço e dificuldade vá aumentando com tempo, na mesma medida em que eles desenvolvem maior resistência corporal. Já partimos para os adominais! Muita gente reclama da dor, mas estamos acompanhando cada detalhe para que o exercicio seja feito corretamente.

Energia, arqueiros!

Leonardo nasce com o Meta

Esse na foto é o Leonardo, filho do nosso primeiro arqueiro (participante do Meta), Ricardo, que é marinheiro e mesmo em alto mar participa do programa seguindo à risca todas as orientações dos nossos profissionais. Leo nasceu na mesma semana que iniciou nosso programa de redução de peso, marcando uma fase cheia de transformações pra Ricardo, que já perdeu mais de 10 quilos com o Meta! Muitas vezes, o acompanhamento é feito pela webcam, devido a sua profissão. Um exemplo contagiante, né? Parabéns a toda família!

Exercicios na areia

Hoje acordamos cedinho para passar mais exercicios físicos para os arqueiros. A atividade foi na quadra da Spaço Saúde.

Por que "arqueiros"?

Por que os participantes do Meta são chamados de arqueiros?

Primeiro porque eles acreditam que podem (e vão) atingir a Meta! Porque durante esses 6 meses de programa, vão aprender a mirar, escolher o alvo certo, tre forças para puxar o arco até o final e marcar a flecha no ponto ideal para cada vida.

Encontro 2 com Haley Guimarães

Olá arqueiros e amigos!

O encontro do Meta nesse último sábado (03/09) foi com o instrutor Haley Guimarães. Além dos procedimentos básicos como conferir o peso e fazer uma avaliação da semana (em que os arqueiros aprenderam a fazer escolhas inteligentes), aprendemos os primeiros exercicios físicos com o elástico, que podem e DEVERÃO ser feitos todos os dias em casa mesmo.

É ótimo ver a empolgação dos arqueiros. O projeto mal começou e estamos já vendo resultado na vida das pessoas.

Veja algumas imagens dos exercícios!

Continue nos acompanhando! Rumo à Meta!

Próxima reunião

Atenção arqueiros!
No nosso próximo encontro (03/09), venham com roupa leve, tênis e a camisa do META.

Lembren-se de chegar mais cedo para os processos iniciais, não esqueçam o Diário e principalmente a alegria de ser um arqueiro.

Até lá!

Haley