Olá, meus queridos!
Para muitos de nós a ansiedade é que nos leva a sabotar nossos melhores propósitos de manter uma alimentação equilibrada, uma rotina de exercícios, empurrando-nos pra buscar alívio em doces e carboidratos.Causas da ansiedade? Mil...
Mas pesquisei e descobri uns recursos que podem nos ajudar a afastar o estresse e a ansiedade:1.O contato com a natureza ajuda na recuperação do estresse.
2.Dar gargalhadas ajuda na produção de endorfinas que lhe tarão a sensação de bem estar.
3.Respirar profundamente, silenciar, esvaziar a mente ,meditar .Isso desacelera os batimentos cardíacos, reduz a pressão arterial, ajuda a combater o estresse,a angústia e os distúrbios psicossomáticos.
4.Aceite os imprevistos, pare de pensar, de se preocupar, relaxe! Envolva-se em alguma atividade.
5.Tenha bons amigos e recorra a eles pra trocar idéias, pra desabafar. Ah, e procure conviver com pessoas animadas e bem humoradas! Podem lhe fazer muito bem!
Depois tem mais. Por enquanto vai aplicando estas dicas!
Bjão
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